شعر و قصه و لالایی
کاربرگ
خلاقیت ، کاردستی و نقاشی
پرورش کودک
کودک و بازی
تغذیه و سلامت کودک
اطلاعیه های سایت
 

برنامه تغذیه کودک یکساله
سه‌شنبه 20 مهر 1395

رده سنی : نوپا , شیرخوار ,

مقدار غذای مورد نیاز برای کودک 1 ساله + برنامه غذایی

 

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند کودکان 1 ساله، روزانه 900 کالری مصرف کنند و آن ها باید این کالری را از غذاهای اصلی دریافت کنند. مواد غذایی اصلی و لازم برای کودک 1 ساله در یک روز عبارتند از:
1 فنجان میوه
¾ فنجان سبزیجات
مقدار کمی غلات
2فنجان لبنیات
مقدار کمی پروتئین

از آنجا که نیاز به چربی در رژیم غذایی کودک 1 ساله بالاست بنابراین بهتر است در غذاهای او به اندازه 1 قاشق چایخوری از روغن ها و یا مواد غذایی چرب مانند روغن زیتون، سس مایونز و... استفاده کنید.

در زیر یک برنامه غذایی ساده را 1برای یک روز کودک 1 ساله پیشنهاد می دهیم.

صبحانه:
½ پیمانه شیر – ½ فنجان برشتوک – 1 موز کوچک له شده/

نهار:
½ پیمانه ماست – 4عدد توت فرنگی خرد شده – سالاد تخم مرغ ( 1عدد تخم مرغ آب پر+1/4 فنجان کرفس خرد شده+1 قاشق چایخوری سس مایونز) – 1تکه نان گندم.

شام:
½ پیمانه ماکارونی با پنیر چدار – ½ فنجان کلم بروکلی پخته شده – 1 برش نازک سینه ی بوقلمون – ½ پیمانه شیر.

گردآوری : ایران تابش

برچسب ها : تغذیه کودک , کودک یکساله , غذای کودک یکساله ,
 

استفاده از مطالب و تصاویر فقط با ذکر منبع و لینک به سایت ایران تابش مجاز است